O Tabagismo: Um inimigo silencioso da saúde
Fumar é um dos maiores vilões da saúde em todas as idades, mas seus efeitos se tornam ainda mais dramáticos com o envelhecimento. Nos idosos, o tabagismo contribui para uma série de problemas crônicos e muitas vezes debilitantes. Principais riscos do tabagismo:
Doenças Cardiovasculares: O tabaco é uma das principais causas de hipertensão, infarto e acidente vascular cerebral (AVC). A pressão arterial elevada e as doenças cardíacas podem ser mais difíceis de controlar, aumentando o risco de complicações graves.
Doenças Respiratórias: O fumo danifica as vias aéreas e os pulmões, acelerando o envelhecimento do sistema respiratório. Doenças como a Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC) e o câncer de pulmão são particularmente prevalentes entre os fumantes de longa data.
Enfraquecimento do Sistema Imunológico: Fumar enfraquece as defesas do corpo, deixando vulnerável a infecções e dificultando a recuperação após doenças.
- Menor Expectativa de Vida: Estudos mostram que fumar pode reduzir a expectativa de vida em até 10 anos.
O Consumo de Álcool: Efeitos no corpo
Dano ao fígado e rins: O fígado, responsável por metabolizar o álcool, torna-se menos eficiente com o envelhecimento, o que significa que os idosos podem ser mais suscetíveis a doenças hepáticas, como a cirrose, e problemas renais.
Interação com medicamentos: Muitos utilizam medicamentos para controlar doenças crônicas, como hipertensão, diabetes ou artrite. O álcool pode interagir de forma negativa com esses medicamentos, prejudicando sua eficácia e, em casos graves, provocando reações adversas perigosas.
Risco de quedas e fraturas: O consumo de álcool prejudica o equilíbrio e a coordenação motora, aumentando o risco de quedas. As quedas podem resultar em fraturas e outras lesões graves, que, para muitos, podem ser difíceis de tratar e recuperar.
Problemas cognitivos: O uso excessivo e contínuo de álcool pode prejudicar a memória e a função cognitiva, exacerbando o risco de demência e outros problemas neurológicos. Em idosos com predisposição para doenças como Alzheimer, o álcool pode acelerar o processo de deterioração mental.
Quando o tabagismo e o consumo de álcool são combinados, os riscos à saúde aumentam exponencialmente. Esses dois hábitos trabalham juntos para danificar diversos órgãos vitais de forma acelerada, o que pode resultar em complicações ainda mais graves. O risco de câncer, por exemplo, aumenta significativamente para quem fuma e bebe, especialmente cânceres de boca, garganta, fígado e pulmão.
Embora o impacto do tabagismo e do álcool seja evidente, nunca é tarde para mudar. Dicas para melhorar o estilo de vida:
Consultas médicas regulares: Visitas periódicas ao médico são essenciais para monitorar a saúde e identificar problemas precocemente. Os médicos podem ajudar a elaborar um plano de desintoxicação do álcool ou parar de fumar, se necessário.
Atividade física: A prática regular de exercícios, como caminhadas e alongamentos, pode melhorar a circulação, fortalecer o coração e os pulmões, e ajudar a prevenir quedas.
Apoio psicológico e social: Deixar de fumar ou diminuir o álcool pode ser desafiador, e o apoio emocional de amigos, familiares ou grupos de apoio é fundamental.
Alimentação balanceada: Uma dieta rica em frutas, vegetais e alimentos ricos em fibras pode ajudar o corpo a se recuperar de danos causados por anos de tabagismo ou consumo de álcool.
O envelhecimento apresenta desafios para a saúde, mas muitos podem ser enfrentados com escolhas saudáveis. O tabagismo e o consumo excessivo de álcool são fatores de risco evitáveis, e ao adotar mudanças no estilo de vida, é possível melhorar a qualidade de vida e viver com mais vitalidade. Nunca é tarde para começar, e os benefícios de parar de fumar e reduzir o álcool são significativos em qualquer idade.
Referências
https://www.gov.br/inca/pt-br/assuntos/causas-e-prevencao-do-cancer/tabagismo/
https://minutosaudavel.com.br/tabagismo/
https://gedser.net/cigarros-vapor/efeitos-do-tabagismo-na-sociedade/
https://www.paho.org/pt/topicos/alcool
https://meucerebro.com/efeitos-do-alcool-no-cerebro/
https://rebesbe.emnuvens.com.br/revista/article/view/82
https://cisa.org.br/sua-saude/informativos/artigo/item/324-impactos-do-uso-de-alcool-idosos
http://scielo.iec.gov.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1679-49742015000200004
https://brasilescola.uol.com.br/drogas/alcool.htm