O especialista convidado, Dr. Diego Izeppe, compartilhou sua experiência sobre o assunto, abordando de forma acessível e interativa o impacto da memória em nossas vidas diárias. Durante a palestra, ele esclareceu dúvidas dos participantes e apresentou diversas dicas valiosas para o fortalecimento da memória, focando em estratégias simples, mas eficazes.
Entre os principais pontos abordados pelo Dr. Diego, destacam-se:
- Esteja atento: A atenção plena é essencial para consolidar novas memórias.
- Descanse e relaxe: O sono e o descanso são fundamentais para o processamento e fixação das informações.
- Técnicas de memorização: Utilize associações, como números, imagens e histórias, para melhorar a retenção de dados.
- Prepare o ambiente: A organização física do espaço contribui para a organização mental.
- Viva com intensidade: A vivência plena das experiências facilita o armazenamento de memórias.
- Mantenha-se motivado: O entusiasmo e a motivação ajudam no processo de aprendizagem e memorização.
- Use jogos: Atividades cognitivas como quebra-cabeças estimulam a mente.
- Cultive a felicidade: Emoções positivas favorecem a memória de longo prazo.
- Faça revisões periódicas: Repetir informações ajuda a fixá-las na memória.
- Pratique meditação: A meditação melhora a concentração e o foco mental.
- Exercícios físicos: A atividade física regular contribui para a saúde cerebral.
- Evite sobrecarga mental: É importante dar pausas para a mente descansar.
- Escreva à mão: A escrita manual melhora a retenção e compreensão.
- Alimente-se bem: Uma dieta balanceada é crucial para a saúde mental.
- Faça ginástica cerebral: Exercícios mentais diários são aliados poderosos da memória.
Após a palestra, os participantes tiveram a oportunidade de interagir e debater os temas abordados durante o evento no coffee break, um momento de descontração e reencontros. A troca de experiências foi bastante enriquecedora, contribuindo para um ambiente de aprendizado coletivo.
A palestra está disponível no Canal do YouTube da AFABB-SP, para que mais associados possam acessar o conteúdo e aproveitar as dicas do Dr. Diego. Não deixe de conferir também algumas fotos do evento e os slides apresentados, que estarão disponíveis na plataforma.
Link dos slides apresentados na palestra: SLIDES.MEMORIA
Veja palestra completa: https://youtu.be/ObIopRrtvKw
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