Higiene bucal diária: cuidados indispensáveis
Escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia, após as refeições, continua sendo a regra de ouro. No entanto, é importante utilizar escovas com cerdas macias e creme dental com flúor. O uso do fio dental também é indispensável, pois remove resíduos que a escova não alcança.
A escovação da língua não deve ser esquecida, já que ela acumula restos alimentares e bactérias que causam mau hálito. Use a escova com movimentos suaves, da parte interna até a ponta da língua.
Além da higiene diária, é essencial manter uma alimentação equilibrada e visitar o dentista com frequência.
Tempo de escovação: o ideal é escovar os dentes por, no mínimo, dois minutos, garantindo a limpeza completa de todas as áreas da boca.
Por que visitar o dentista regularmente?
Muitas pessoas acreditam que, ao envelhecer ou ao começar a usar próteses, não é mais necessário ir ao dentista. Isso é um mito. O acompanhamento profissional é importante para a prevenção e o diagnóstico precoce de problemas como gengivite, cáries, retração gengival e até mesmo câncer bucal.
Boca saudável, corpo saudável
Estudos indicam que a saúde bucal pode influenciar diretamente no controle do diabetes, na saúde cardiovascular e na prevenção de infecções. Ter uma boca saudável também proporciona mais conforto para falar, mastigar e sorrir com segurança.
De acordo com a FDI (Federação Dentária Internacional), manter uma boa saúde bucal exige atenção especial aos seguintes pontos: Dentes, língua, lábios, gengivas, mucosas, glândulas salivares, palato, mandíbulas, e músculos envolvidos na mastigação.
Dicas para manter a boca saudável
- Consuma doces com moderação;
- Evite bebidas alcoólicas e o tabagismo;
- Escove bem os dentes, utilizando fio dental e escovando a língua;
- Mantenha visitas regulares ao dentista, mesmo se usar próteses;
- Adote uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes.
Esses cuidados simples ajudam a prevenir doenças como cárie, gengivite e dores nos dentes, contribuindo significativamente para o bem-estar e a saúde geral.
Referências
https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/s/saude-bucal
https://sucessoodontologico.com.br/importancia-da-higiene-bucal-diaria/
https://drconsulta.com/conteudo/qual-a-importancia-de-cuidar-da-sua-saude-bucal/