Apesar dos números, especialistas são unânimes em afirmar: a prevenção faz toda a diferença. Hábitos simples, como caminhar regularmente, adotar uma alimentação equilibrada, evitar o excesso de sal, manter os exames de rotina em dia e cultivar momentos de lazer, podem reduzir significativamente os riscos.
O coração não envelhece sozinho. Ele acompanha o estilo de vida que cada pessoa leva. Quanto mais cedo adotamos bons hábitos, melhor será a qualidade de vida na fase idosa. Mas nunca é tarde para começar.
Além dos cuidados médicos, o bem-estar emocional também é um fator protetor. Momentos de convivência social, amizades, hobbies e até a prática de dança e atividades em grupo ajudam a controlar o estresse e contribuem para um coração mais saudável.
No caso da população acima de 60 anos, a recomendação é reforçar a atenção aos sinais de alerta, como falta de ar, palpitações, dores no peito e inchaço nas pernas. Ao perceber esses sintomas, a procura por atendimento médico deve ser imediata.
O Dia Mundial do Coração é, portanto, um convite à reflexão: o que temos feito para cuidar desse órgão vital? Mais do que uma lembrança simbólica, é uma oportunidade de repensar hábitos e investir em saúde, energia e longevidade.
Dicas práticas para manter o coração saudável após os 60:
- Caminhar pelo menos 30 minutos, cinco vezes por semana.
- Fazer acompanhamento médico regular.
- Reduzir o consumo de gordura, açúcar e alimentos ultraprocessados.
- Priorizar frutas, verduras, legumes e grãos integrais.
- Evitar tabaco e excesso de álcool.
- Investir em atividades de lazer e convivência social.
AFABB-SP e o cuidado com o coração
Na AFABB-SP, acreditamos que a saúde vai muito além do consultório médico. Por isso, incentivamos a prática de atividades que beneficiam não apenas o corpo, mas também a mente e as relações sociais. Aulas de dança, grupos de convivência e eventos culturais são parte da nossa programação, sempre com o objetivo de promover qualidade de vida e bem-estar aos associados.
Neste Dia Mundial do Coração, reforçamos nosso compromisso: cuidar do coração é também cuidar de histórias, afetos e da alegria de viver.
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PALESTRA AFABB-SP
A AFABB-SP, em parceria com a CASSI uma palestra sobre saúde cardiovascular na sede da Associação. O evento foi conduzido pela médica especialista Dra. Ana Cristina de Souza Murta e teve como foco principal a prevenção das doenças vasculares, com uma abordagem prática e esclarecedora.
https://www.youtube.com/watch?v=IlQvJ3BidvI&t=14s
Novas diretrizes para o colesterol
Cardiologistas atualizam as metas para a saúde cardiovascular: agora, o colesterol total deve ficar abaixo de 115 mg/dL para a população em geral. A novidade é a criação da categoria de risco extremo, que exige atenção redobrada.
https://saude.abril.com.br/medicina/novas-metas-colesterol-diretriz/
Entenda mais sobre pressão arterial e seus impactos no coração
A hipertensão é uma das principais vilãs do coração, especialmente na terceira idade. Saiba como identificar, prevenir e controlar a pressão alta.
https://g1.globo.com/saude/noticia/2025/09/18/pressao-de-12-por-8-pre-hipertensao-em-nova-diretriz.ghtml