Confira o guia prático que preparamos para você aproveitar cada momento com responsabilidade.
1. Hipertensão: Cuidado com o "salgado" e o calor
O calor excessivo causa a vasodilatação, o que pode baixar a pressão bruscamente em alguns, enquanto o esforço físico e o consumo de alimentos ultraprocessados (comuns em festas) podem elevá-la.
- Atenção aos sintomas: Tontura, dor na nuca, visão embaçada ou palpitações.
- Recomendação: Não interrompa o uso dos seus medicamentos de rotina. Evite petiscos muito salgados e modere no consumo de bebidas alcoólicas, que desidratam o organismo.
2. Diabetes: energia sob controle
A folia aumenta o gasto calórico. Para quem tem diabetes, isso pode resultar em episódios de hipoglicemia (açúcar baixo no sangue).
- O que observar: Suor frio, tremores, confusão mental ou fraqueza repentina.
- Dica de ouro: Carregue sempre um "kit de emergência" (uma bala de goma ou sachê de mel). Não fique longos períodos em jejum e use calçados confortáveis e fechados para evitar ferimentos nos pés, que podem ter cicatrização difícil.
3. O perigo da insolação e desidratação
Com as altas temperaturas, o corpo do idoso demora mais para perceber a sede e regular a temperatura interna.
- Sinais de alerta: Pele muito quente e avermelhada, dor de cabeça forte e ausência de suor.
- Prevenção: Use roupas leves, de cores claras e tecidos que permitam a transpiração. Chapéus e protetor solar são indispensáveis. Beba água de hora em hora, mesmo sem sentir sede.
Checklist da Folia
Água mineral: Manter a hidratação e regular a temperatura do corpo.
Identificação: Carregue um cartão com seu nome, tipo sanguíneo e se é diabético/hipertenso.
Medicamentos: Mantenha os horários rigorosos, mesmo durante a diversão
Alimentação: Prefira frutas e lanches leves. Evite frituras de rua.
Referencias
https://diabetes.org.br/10-dicas-para-pessoas-com-diabetes-aproveitarem-o-carnaval-com-seguranca/
https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/i/insolacao