Dra. Clarissa enfatizou que a saúde dos ossos vai muito além da genética, segundo a especialista, o fortalecimento ósseo depende de um "tripé" essencial: boa alimentação (rica em proteínas e cálcio), rotina de exames médicos e a prática constante de exercícios físicos.
A médica também alertou sobre hábitos que prejudicam a estrutura do corpo, destacando os benefícios da suspensão do tabagismo e o controle da cafeína. Além disso, reforçou a necessidade de exames preventivos, como a densitometria óssea, e o acompanhamento dos níveis de Cálcio, Vitamina D e K2.
Transformando a casa em um ambiente seguro
Um dos pontos altos da palestra foi a orientação sobre o ambiente doméstico. Dra. Clarissa apresentou um guia prático para evitar quedas, que são as principais causas de fraturas em idosos:
- Pisos e Tapetes: Utilizar sempre superfícies antiderrapantes e evitar tapetes soltos.
- Banheiros e Corredores: Instalação de barras de apoio.
- Iluminação: Interruptores acessíveis e claridade suficiente em todos os cômodos.
- Organização: Evitar excesso de móveis e objetos espalhados (como brinquedos) que dificultem o trânsito.
- Cozinha e Quarto: Atenção à altura ideal da cama e ao uso de corrimãos em escadas.
O papel do Médico de Família
A Enfermeira Carol, da equipe CASSI, também participou do evento. Ela esclareceu dúvidas dos associados sobre o uso dos serviços da CASSI e como o médico de família pode ser o principal aliado no acompanhamento contínuo, evitando a automedicação e garantindo uma suplementação segura.
Em breve, divulgaremos o vídeo em noso canal do Youtube
Veja algumas fotos.
