Cérebro: Comandante do corpo e das emoções.
O cérebro é o centro de comando do corpo humano. Ele regula movimentos, fala, memória, emoções, tomada de decisões e até as funções mais automáticas, como respiração e batimentos cardíacos. Com o passar dos anos, é natural que ocorram algumas mudanças cognitivas, como lapsos de memória ou lentidão para aprender novas informações. Porém, algumas alterações podem indicar doenças que precisam de atenção.
Doenças neurológicas mais comuns.
Doença de Alzheimer: Uma forma de demência progressiva que afeta memória, linguagem e comportamento. É a mais comum entre os idosos.
- Acidente Vascular Cerebral (AVC): Ocorre quando o fluxo de sangue para o cérebro é interrompido. Pode causar paralisia, dificuldades na fala e perda de habilidades motoras.
- Parkinson: Doença que compromete o controle dos movimentos, causando tremores, rigidez muscular e lentidão.
- Demência Vascular: Semelhante ao Alzheimer, mas causada por problemas na circulação sanguínea do cérebro.
- Depressão e Ansiedade: Transtornos emocionais também afetam o cérebro e podem surgir ou se agravar com o envelhecimento, muitas vezes sendo confundidos com doenças cognitivas.
Como o cérebro influencia o corpo e nas emoções?
O cérebro está diretamente ligado à forma como sentimos dor, como reagimos ao estresse e até como nosso sistema imunológico funciona. Um cérebro saudável ajuda a manter o equilíbrio emocional, a qualidade do sono, o apetite e a disposição física. Quando ele está comprometido, todo o organismo sente.
Cuidados simples que fazem diferença.
Veja algumas dicas práticas para manter o cérebro ativo e saudável:
- Exercite a mente: Palavras cruzadas, leitura, jogos de tabuleiro e aprender algo novo são ótimas formas de estimular o cérebro.
- Alimente-se bem: Alimentos ricos em ômega-3, como peixes, azeite de oliva, vegetais e frutas vermelhas, ajudam na saúde cerebral.
- Mantenha-se ativo: Caminhadas, dança e outras atividades físicas melhoram a circulação e reduzem o risco de doenças neurodegenerativas.
- Cuide das emoções: Conversar, fazer terapia ou participar de grupos de apoio ajuda a manter a mente equilibrada.
- Durma bem: O sono de qualidade ajuda o cérebro a “limpar” toxinas e consolidar memórias.
- Faça check-ups regulares: Consultas com neurologistas e exames preventivos ajudam no diagnóstico precoce de doenças.
Atenção aos sinais!
Fique atento a sinais como esquecimentos frequentes, mudanças de comportamento, confusão mental e dificuldades para executar tarefas simples. Procurar ajuda médica cedo pode fazer toda a diferença.
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Palestra SOBRE MEMÓRIA < link
Referencias
https://olhardigital.com.br/2024/07/22/medicina-e-saude/dia-mundial-do-cerebro-os-alimentos-que-fazem-bem-e-mal-a-saude-cerebral/
https://metodosupera.com.br/dia-mundial-do-cerebro-8-dicas-para-mante-lo-ativo-e-saudavel/
https://economiasa.com.br/blog/dia-do-cerebro-sinais-fisicos-que-podem-indicar-estresse-ansiedade-ou-tonturas/#google_vignette
https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/22-de-julho-dia-mundial-do-cerebro,cf3a4891005fb19027cf8f8dcf1e7967myjv7r59.html
https://caaesm.com.br/dia-mundial-do-cerebro-importancia-cuidados-e-como-manter-a-saude-cerebral/
https://www.metropoles.com/saude/quais-habitos-causam-e-quais-previnem-avc
https://www.nationalgeographicbrasil.com/ciencia/2022/07/dia-mundial-do-cerebro-6-habitos-que-beneficiam-o-sistema-nervoso